Svartsjuka är inte alltid ett tecken på svaghet eller osäkerhet. Lär dig hur du hanterar svartsjuka i ett förhållande och övervinner det på ett hälsosammare sätt.
Låt oss reda ut det, att förstå hur man hanterar svartsjuka och övervinna det i ett förhållande är inte lätt. Det är nästan omöjligt att känna oss älskad och empatisk när vi tror att vårt förhållande hotas av någon extern kraft. Och innan vi vet ordet av, flyger vi av ett svartsjuka raseri.
Vad är svartsjuka i ett förhållande?
Innan vi ens får ta itu med svartsjuka eller till och med övervinna den, måste vi verkligen förstå vad det innebär att bli avundsjuk när du är i ett förhållande.
Så vad är svartsjuka i kärlek? Enkelt uttryckt, svartsjuk är en tunt slöjd mask som döljer vår osäkerhet i ett förhållande. Vi känner oss osäkra och antar att vi kan förlora vår partner, och därför reagerar vi genom en svartsjuk vrede. Men hela tiden är det vår osäkerhet som gömmer sig bakom ursäkten för svartsjuka.
Det roliga med svartsjuka är att det kan förvirra vem som helst att tro att förhållandet är hotat även om de är i ett helt lyckligt förhållande.
[Läsa:Varför är jag så avundsjuk? Hur du hittar de dolda orsakerna och fixar det]
Är svartsjuka verkligen dåligt i ett förhållande?
Svartsjuka i ett förhållande växer upp på många sätt, men i huvudsak är det ett tecken på osäkerhet och rädslan för att förlora den du älskar. Men ännu viktigare, du måste komma ihåg att svartsjuk i ett förhållande aldrig är en dålig sak.
Ingen väljer medvetet att vara avundsjuk, och nästan alltid är det missförstånd och brist på kommunikation som leder till svartsjuka.
Hur man hanterar svartsjuka i ett förhållande
Du kan bli avundsjuk på din partner av flera skäl. Du kanske inte gillar det faktum att de umgås med någon annan och har mycket kul, eller så kanske du bara känner dig osäker när du tappar din älskare till någon annan.
Medan svartsjuka på grund av missförstånd är acceptabelt, är irrationell svartsjuka ALDRIG acceptabel. [Läsa:17 stora tecken på en svartsjuk och besittande pojkvän]
När en partner hotas eller är avundsjuk av de minsta anledningarna är det nästan alltid ett tecken på inre osäkerhet och låg självkänsla.
Du kan drivas av din rädsla för att förlora den du älskar och dina osäkerheter kan avslöja din svartsjuka som en uppmaning till mer kärlek och omsorg. Det är trots allt mänsklig natur att längta efter lugn och kärlek när tvivel uppstår.
Men du bör alltid komma ihåg att svartsjuka faktiskt är en av de största orsakerna till att ett förhållande faller. Så när du känner dig avundsjuk tar du inte din partner närmare. I själva verket driver du bort dem med ditt beteende! [Läsa:Tecknen på låg självkänsla hos en man som avslöjar hans mörka sida]
Hur man lär sig att kontrollera svartsjuka och bli av med den
Det enklaste svaret kan lösa alla dina svartsjuka. MEN det är också den svåraste delen av allt - Lär dig att lita på din partner och tvivla inte på dem i onödan.
Återställ ditt självförtroende och kom ihåg att de älskar dig, och din pojkvän eller flickvän kommer inte att sluta älska dig genom att bara prata med någon attraktiv.
Låt det inte finnas någon hemlighet och om något stör dig, berätta för din partner på ett tydligt men icke-konfronterande sätt att du inte gillade eller uppskattade deras beteende. Det här är mycket bättre än det gröna ögonmonsterets gamla gamla show. Vi kommer till det här mer detaljerat nedan, så låt oss läsa vidare tills dess. [Läsa:18 icke-misslyckade sätt att lugna din svartsjuka flickväns rädsla]
De saker vi blir avundsjuka på i ett förhållande
Okej, låt oss vara ärliga här. Det är definitivt inte lätt att bara le och koppla av när du ser din partner acceptera och kasta komplimanger * a.k.a. flirta * med andra snygga personer personligen eller på sociala medier. Det känns konstigt att stöta på ett Instagram-inlägg där din partner har gillat en annan het kille eller flickas bild. [Läsa:15 saker du inte borde göra på Instagram när du har en partner]
Vi känner oss heta under kragen när vi ser vår partner krama någon annan adjö, och kramen verkar dröja lite längre än den borde. Eller när de blir fulla och dansar i någon annans armar.
Whew, bara tanken på de olika sätt som det gröna ögonmonsteret kan väckas kan få någons huvud att snurra!
Det är en galen värld vi lever i dessa dagar, med mer social interaktion än någonsin tidigare i mänsklighetens historia * ja, låt oss ignorera den del där vi också är den ensamaste gruppen människor! *
Dessa dagar måste du definitivt vara tjockhudad om du vill överleva de första dagarna av ett nytt förhållande som är doused i svartsjuka och osäkra tankar. Dejtar vi? Är vi i ett förhållande? Blir jag upplyst? Används jag? Är det okej att jag känner mig avundsjuk just nu? [Läsa:Hur man slutar vara osäker i ett förhållande och vara lycklig tillsammans istället]
Ärligt talat, oavsett vad du är orolig för, JA, det är helt ok att känna dig svartsjuk.
Din partners vän verkar ringa dem sent på kvällen - ja, du kan vara avundsjuk. Din partner verkar spendera för mycket tid med sina vänner - ja, det är okej att vara avundsjuk. Din partner gillar någon annans inlägg - JA, du är bara mänsklig!
Baksidan av sakerna vi blir avundsjuka på i kärlek
Här är något du behöver fråga dig själv. Varför tror du att din partners beteende är helt oacceptabelt?
Sätt dig själv på deras plats. Någon komplimangerar ditt inlägg på sociala medier, skulle du inte tacka dem? Skulle du undvika att gilla en väns inlägg bara för att de är attraktiva? Skulle du inte krama eller kyssa en mycket bra vän om du stöter på dem efter åldrar? Skulle du inte vara glad att se dem? Har du aldrig hittat dig själv att ha en rolig konversation med någon * flirta * medan din partner inte var där? Skulle du inte dansa med en snygg vän om din partner är för trött för att dansa längre?
Svartsjuka lyfter huvudet, inte av din partners eller något annat, utan av dina egna missuppfattningar. Det handlar om hur du uppfattar och ser saker. På något sätt är allt bra och oskyldigt när vi gör det. Men i samma ögonblick som vår partner gör detsamma, det är långt, långt ur raden !! [Läsa:Hur man känner sig trygg i ett förhållande när man känner sig riktigt osäker inuti]
Varför blir vi avundsjuka så lätt
Människor har en tendens att vara pessimistiska och hoppas på det värsta när det gäller relationer, och denna tendens påverkar ditt rationella sinne. Om du bara satt med dina vänner och du märker att två av dina vänner som träffar varandra och kämpar över en liten avundsjuka-inducerad kamp, skulle du inte säga dig själv att de bara agerade dumma och omogna?
Hur beter du dig nu när du misstroar din partner av liknande skäl? Problemet med att hantera svartsjuka i ett förhållande är att de flesta glömmer att sätta sig i sin partners skor och se vad de skulle ha gjort. Du kanske har haft din del av kul också om du var i din älskares plats. [Läsa:Brist på empati i ett förhållande - Varför det är viktigt och hur man fixar det]
Hur man övervinner svartsjuka i ett förhållande - Stegen som ni båda måste ta
Det är normalt att bli avundsjuk i kärlek, men svartsjuka ska aldrig skjutas åt sidan eller skjutas under mattan. Det enda sättet att övervinna svartsjuka i ett förhållande är att konfrontera det och övervinna det.
Ibland kanske du är den som är avundsjuk, eller ibland kan din partner vara den som blir grön i huvudet. Det bästa sättet att hjälpa varandra är genom effektiv kommunikation och förståelse. Här är några steg du alltid bör tänka på.
# 1 Lyssna på varandra, verkligen! Din partner kan försöka säga något till dig, så var uppmärksam. För det mesta, när svartsjuka börjar, är allt din älskare vill att du ska vara uppmärksam på dem och visa dem att du fortfarande bryr dig.
Om du vill hålla din partner lycklig och ha ett hälsosamt förhållande, ska ni båda vara redo att lyssna på varandra och höra vad var och en har att säga. Försök att empati och läs din partners sinne och deras handlingar när de känner sig ignorerade, och ge dem tillräckligt med uppmärksamhet om de känner sig ensamma medan du skickar SMS till någon annan. [Läsa:Hur man berättar hur din partner känner och lär sig att läsa sina tankar]
# 2 Kommunicera och förstå. Om du är avundsjuk på din partner om något, berätta bara för dem om det. Du kan sura, ge dem tyst behandling och göra dagen värre för er båda.
Istället för att planera i ditt sinne, säg bara vad du tänker så kan du träna saker snabbare och ha mer tid att spendera i lycka än i elände. Och om din partner vill berätta något för dig, gå inte bort i en galen ilska även om du är övertygad om att det inte är meningsfullt för dig.
Kom ihåg att vad som verkar som nonsens för dig kan betyda mycket för din partner när de skadas och längtar efter din försäkran. [Läsa:Hur man blir en bättre person i förhållandet och blir lyckligare också]
# 3 Läs skyltarna. De flesta gånger, även om din partner är sårad eller känner sig låg, kanske de inte säger att de känner sig avundsjuka på något du gjorde för att det är pinsamt. Så se upp för tecken som tyder på att de känner sig osäkra för något du har gjort.
Sitt ner och prata med dem. Låt din partner säga vad de tänker på och låt dem veta att de betyder mycket för dig. Ibland är det lätt att missförstå varandra, men det är alltid lättare att få en partner att känna sig tryggare om du försöker.
# 4 Sätt dig själv i deras skor. Ett av de bästa sätten att hantera svartsjuka i ett förhållande är att lära sig att sätta dig själv i dina älskares skor. Vad skulle du ha gjort om du var på din älskares plats? Skulle du ha uppfört dig på samma sätt?
Sätt dig alltid i deras skor och försök förstå vad din partner går igenom. Du kanske trodde att din partner flörtade. Men kanske var din partner bara trevlig eller försökte göra ett bra intryck på någon annan, och du antog att de flörtade. Måste allt i världen kretsa kring att din partner vill bryta med dig eller fuska på dig? [Läsa:15 steg för att sluta vara så osäkra och förändra ditt liv]
# 5 Försäkran. Ett av de bästa sätten att hantera svartsjuka är att lugna din partner när de känner sig svartsjuk. Om du reagerar med ilska istället för lugn blir det bara värre.
Berätta för din partner att du är ledsen att ha försummat dem oavsiktligt om du försummat dem. Eller lugna bara din kompis och låt dem veta hur mycket du älskar dem och bryr dig om dem.
När någon blir avundsjuk, kom ihåg, mer än någonting annat, de är rädda för att förlora dig och de vill ha din uppmärksamhet, dåligt!
Blir du avundsjuk lätt och ofta? Ignorera inte varningsskyltarna
Titta, allt är rättvist och trevligt när den 'svartsjuka' vi tar oss in i våra egna huvuden. Men ibland kan du sluta träffa någon som försöker tända dig eller känslomässigt missbruka dig. [Läsa:Hur man upptäcker gasbelysning och stänger av den för gott]
Så mycket som du är villig att tillgodose din partners beteende och se saker ur deras perspektiv, aldrig någonsin, tåla någonting som din partner gör om du inte skulle göra detsamma.
Använd stegen som vi har nämnt tidigare för att se saker ur din partners synvinkel. Men oavsett hur hårt du försöker, om du fortfarande tycker att dina svartsjuka tankar är giltiga och inte kan motiveras av din partner, har du all rätt att prata med dem. Och lägg ner foten och säg att det är oacceptabelt.
Kompromissa aldrig med vem du är, bara för att hålla dig i en relation med någon som får dig att känna dig osäker hela tiden. [Läsa:Hur man känner igen tecknen på känslomässig försummelse i ett förhållande]
Svartsjuka och kärlek och hur man behåller harmonin
I en normal, hälsosam relation, kom ihåg att avundsjuka inte är något att skämmas för. Det är bara att du bryr dig om någon för mycket och kan inte föreställa dig någon ny som tar dem ifrån dig.
Ibland kanske du inte gillar att din pojkvän eller flickvän flörtar med någon för att du känner att de har det bättre, även utan dig. Detta ger en känsla av osäkerhet som kan förvandlas till bitter svartsjuka.
Svartsjuka kan vara söt om den upplevs med måtta, men allt utöver det kan förändra ditt lyckliga förhållande till en frustrerad. [Läsa:Hur man kan sluta vara så avundsjuk och lära sig att leva avundsjuk]
Lär dig att slappna av och ha det bra när du är kär, istället för att misstänka din älskare hela tiden. Svartsjuka i ett förhållande är bara ett undermedvetet sätt att få uppmärksamhet från den du älskar, så lär dig att möta situationer och kommunicera med din partner när du känner dig låg.
Och förstå alltid vikten av att lyssna när din partner är deprimerad eller arg på grund av svartsjuka. Istället för att se på deras svartsjuka som något att irritera sig över, se det som en möjlighet att lugna din kärlek till dem. Och bygg ett starkare, säkrare och hälsosammare förhållande.
Ibland kan svartsjuka i ett förhållande verka trivialt, men om det inte konfronteras och övervinnas kan svartsjuka bränna din relation.
Förståelse och försäkran är vad som krävs för att hålla din kärlek tillsammans och överväldiga det gröna ögonmonsteret som lurar i hörnen och väntar på att skada dig och få dig att hata din älskare. Så övervinn svartsjuka i ett förhållande och lugna, kommunicera och bli kär i din älskling, mer med varje dag!
[Läsa:15 tecken på ett hälsosamt förhållande du alltid bör leta efter]
Nästan alltid är svartsjuka i ett förhållande rädslan för att förlora en älskare och inte ett tecken på aggression eller besittningsförmåga. Lär dig att hantera svartsjuka i en relation och övervinna den genom att förstå dessa steg, och du kommer också att ha en mycket lyckligare och friskare relation.
